Factores que propician el insomnio

El insomnio puede ser un infierno para las personas que al siguiente día tienen que levantarse muy temprano para realizar sus actividades, pero quizá no sabías que muchas de las cosas que hacemos antes de dormir pueden quitarnos el sueño y sufrimos para llegar a los brazos de Morfeo. Por eso hoy quiero mencionarte algunas cosas o situaciones que nos provocan insomnio, por lo que debemos evitarlas en gran medida.

La rapidez con la que avanza la vida cotidiana en nuestro país, sobre todo en las grandes ciudades, ha provocado que mucha gente deje de hacer sus tres comidas o que las haga a deshoras, por lo que en las noches suelen llegar a comer en demasía, cuando la cena debería ser muy ligera, pues dormidos no haremos actividad alguna. El comer en exceso durante la noche hace que nuestro cuerpo no esté en las condiciones ideales para conciliar el sueño, por lo que debemos alimentarnos con algo bajo en calorías o porciones muy pequeñas. Lo mismo sucede con las bebidas, pues hay algunas que tienen alto grado de azúcares que le brindan energía a nuestro cuerpo, lo que dificulta que podamos dormir como unos bebés.

Los aparatos electrónicos también pueden ser una fuente de distracción y no nos permitirán dormir si es que los utilizamos cuando estamos a punto de dejarnos caer en los brazos de Morfeo. Mucha gente enciende la televisión o pone algunos videos en internet para ‘arrullarse’, quizá a algunos les funciones, pero suele pasar que debido a la intensa luz que irradian, el cerebro no puede conciliar el sueño, por lo que está muy activo. Ya sea dejar la televisión encendida, estar en el celular o la tableta cuando ya estamos en la cama o encender la computadora pueden ser factores para ya no poder dormir. Lo que te recomiendo si es que necesitas tener algún tipo de ruido o luz, es que enciendas la radio o pongas música en algún dispositivo, de preferencia relajante; o que enciendas la luz del pasillo de tu cuarto o alguna cercana.

La comodidad es fundamental para lograr dormir fácil y rápido. Si duermes en un colchón que tiene los resortes salidos o tiene huecos por tu peso, la incomodidad será un impedimento para que puedas disfrutar plenamente de la noche. También si duermes en sitios incómodos como podría ser un sillón o un sofá cama, te será complicado llegar hasta el séptimo sueño. Por eso lo mejor es que busques colchones que sea duraderos y se adapten a la forma de tu cuerpo, quizá te gustan duros o blandos, esa ya será tu decisión, pero recuerda que la comodidad debe ser primordial a la hora de dormir.

Por último hablemos del estrés. Si estás en una situación bajo mucho estrés o tuviste un mal día en el trabajo y que podría traerte consecuencias al siguiente día, lo más seguro es que tu cerebro no deje de pensar en lo que pasará y te provocará un estrés que no te dejará dormir. Por eso, lo mejor es dejar lo que suceda en el trabajo, en el trabajo, para que puedas estar tranquilo en tu casa.

Servicio en Panales Querétaro.

Hace un año exactamente me dijeron que tenía que venir a hacer mi servicio a un pueblo de Querétaro llamado Panales como médico de seis comunidades.

Cuando me entere le comente a mis papás y me dijeron que estaba muy bien ya que iba a poner en practica todos mis conocimientos, lo cual me dio demasiado miedo porque me sentía muy insegura de mis conocimientos, me puse a pensar en muchas cosas, como en que iba a pasar con mi relación de 5 años con mi novio, Paco también es estudiante de medicina pero él se quedó en el DF a hacer su servicio, ambos íbamos a estar muy lejos y muy ocupados, eso me frustró demasiado, tuve que hablar con él, ambos quedamos de seguir siendo novios y visitarnos cuando alguno de los dos tuviera días libres; eso fue por un lado, por el otro e daba miedo el hecho de que mi madre siempre ha vivido conmigo y me ha consentido mucho, me hacía de comer, me planchaba, me lavaba, me mantenía literal todo en orden, yo no sabía cocinar, ni literal me preocupaba por los pagos de agua, luz, teléfono e internet. Ese fue mi peor miedo, el no sobrevivir como persona, después el hecho de no saber tratar a mis nuevos pacientes, de equivocarme en las dosis y en los tratamientos, de que me llegaran casos muy feos en donde no supiera que hacer y detallitos de ese estilo.

Cuando me vine a panales y vi mi consultorio donde literalmente iba a vivir por un año, me dio un escalofrío impresionante, mi madre me trajo todo, refrigerador, un buen colchón, horno de microondas, televisión, y todo lo necesario para habitar aquí por un lado tengo mi recamara, mi cocina, mi comedor y mi baño y por el otro está el consultorio, la verdad es que es muy amplio, las cosas se fueron dando y una señora del pueblo se acomidió a venirme a hacer la limpieza, a plancharme y lavarme, yo sentí un alivio grandísimo, y gracias a dios mi mama me la pago durante toda mi estancia aquí, solamente tuve que aprender a cocinarme pero me fue sencillo ya que vi videos en internet día a día para prepárame las cosas que a mí me gustan.

Cuando empecé a dar mis consultas, vinieron muchísimas personas, todos querían conocer a la nueva doctora del pueblo, la gente aquí es muy noble, muy linda y muy sencilla, eso me facilito muchísimo las cosas por aquí, la verdad es que nunca me llego un caso extremo, todas mis consultas fueron muy generales y básicas, algunas veces si me trabe en algunas dosis o medicamentos, pero la verdad es que me fui muy bien aquí, aprendí demasiado y valore muchas cosas. Aún sigo con mi novio, fue una relación a distancia muy sacrificada, pero todo salió bien al final de cuentas.

Lo único feo que me paso durante este servicio fue que murió mi perrita, ella me hacía compañía todos los días hasta que se salió y la atropellaron, la enterré en el jardín que esta atrás de mi consultorio y en noviembre le hice una casita con láminas de acrílico que me trajo mi novio del DF para su ofrenda. En general fue un excelente año

Préstamos rápidos en efectivo para desempleados o sin un comprobante de ingresos

Si tienes malos historiales crediticios con desempleo es posible que el solicitar préstamos rápidos en efectivo para desempleados con muy mal crédito sea realmente una pesadilla para resolver esa emergencia que tanto te apremia.

Debo decirte que no todos los prestamistas abren sus opciones para las personas desempleadas que, a decir verdad, muchas veces no quiere decir que no tengan una fuente de ingresos, esto es más bien que no se encuentran en un trabajo formal y se encuentran más bien generando ingresos de forma independiente.

Debido a esta situación y al no contar con un “comprobante de ingresos”, cierto tipo de prestamistas no abren sus opciones para otorgar préstamos.

Casos como estos lo vemos en los estudiantes, amas de casa, profesionales o trabajadores independientes.

Afortunadamente cierto sector de la industria de los prestamistas han visto una buena fuente de clientes en este sector por lo que ahora es posible encontrar prestamistas que tienen una opción para los prestatarios que están desempleados o no cuentan con la forma de comprobar sus ingresos.

Por otro lado y como todos, a veces las cosas no pintan bien o se requiere de cierto capital para reforzar la fuente de ingresos.

Estos gastos equivalen a una pequeña suma cuando se les considera como un todo, pero se vuelven importantes por el hecho de que no se pueden archivar por mucho tiempo y lo mejor es darles una solución rápida.

Las personas desempleadas pueden salir de la situación mediante el uso de préstamos rápidos en efectivo para desempleados con muy mal crédito que se puede solicitar fácilmente en Internet.

Y las personas que no cuentan con un comprobante de ingresos pueden recurrir a los préstamos rápidos vía online también.

La estructura, así como el proceso de este tipo de préstamos es similar a los préstamos que sí pueden demostrar sus ingresos.

La única diferencia, sin embargo, es al decidir la candidatura.

Esto significa el encontrar a un prestamista que ofrezca este tipo de préstamos a las personas con este perfil.

Por el contrario es importante que sepas que es muy probable que la tasa de interés sea un tanto más elevada en estos casos.

Esta alza en la tasa de interés se atribuye al alto grado de riesgo en los préstamos a las personas con este perfil.

Debe entenderse en esta etapa que los prestatarios desempleados o que no pueden comprobar sus ingresos o no cuentan con ingresos estables disponibles, se cree que son “incapaces” de respaldar los pagos fijos de un préstamo.

Los préstamos rápidos para este sector son caros debido al plazo relativamente más corto en el que deben pagarse.

Todos los préstamos a corto plazo cobran una alta tasa de interés. Sin embargo, las personas desempleadas pueden encontrar prestamistas que cobran una tasa razonable.

La mayoría de los prestamistas que ofrecen tasas de interés razonables lo mencionan en su sitio web empresarial y/o en portales como Préstamos y Créditos.

Lo único que debes hacer es una investigación exhaustiva y listo… la solución la encontrarás fácilmente y sin salir de casa.

¿Los imanes ayudan a tener pies “felices”?

El campo magnético que rodea la Tierra es una fuerza poderosa.

Las aves lo usan para navegar e incluso algunas bacterias se orientan usando este tirón magnético.

Ahora, el magnetismo se ha convertido en un medio para que muchas personas busquen alivio para el dolor persistente.

Para el caso de los pies, se pueden encontrar plantillas magnéticas que prometen aliviar los pies doloridos y cansados.

Dependiendo de la fuente magnética, se puede aplicar un campo magnético de forma intermitente (imán pulsado) o continuamente (imán estático). Las plantillas suelen ser la variedad estática, cortesía de una almohadilla de papel magnético.

Los beneficios médicos generados por las plantillas magnéticas incluyen un mayor flujo sanguíneo y niveles de oxígeno en el área magnetizada, la alineación de las células en el campo magnético, la actividad nerviosa acelerada e incluso un cambio en la acidez de los fluidos corporales magnetizados.

Pero sin evidencia científica, la mayoría de las personas que compran plantillas magnéticas se basan o pueden dejarse llevar por los testimonios y lo dicho por las compañías que las fabrican.

Ciertamente, algunas personas se benefician al caminar sobre plantillas magnéticas.

Para a otras personas, se les presenta una especie de efecto placebo cuando las usa. Esto puede ser benéfico siempre y cuando no cause un daño.

Pero, ¿hay alguna validez que sustente que las plantillas magnéticas son benéficas realmente? Aquí viene la ciencia al rescate.

Varios estudios que examinan plantillas magnéticas han utilizado el diseño “aleatorizado”, doble ciego, controlado con placebo, todo con la finalidad de eliminar los sesgos de los resultados.

Y, cuando el número de participantes es suficientemente alto, se pueden realizar análisis estadísticos para poner un poco de realce detrás de los resultados. Dado que uno de los estudios positivos sobre plantillas magnéticas fue la variedad estándar de oro, la evidencia es más convincente.

Gracias a este estudio, ahora podemos saber exactamente qué tipo de condición del pie puede ser ayudado por las plantillas magnéticas y cuándo considerarlas.

Al parecer existen beneficios para algunas afecciones con plantillas magnéticas, es decir, con dolor neuropático.

En la condición de neuropatía periférica donde el entumecimiento, el hormigueo o las sensaciones de ardor resultan de un traumatismo nervioso y que es una consecuencia común de la diabetes, las plantillas magnéticas han demostrado ser efectivas para disminuir el dolor.

No hay un solo tratamiento correcto para las numerosas afecciones asociadas con el dolor en el pie.

Sin embargo, para muchas afecciones, un buen zapato y plantilla de apoyo pueden ser un buen primer paso, tal como lo llega a mencionar un médico especialista en pie diabético.

Ahora que si se el elige la ruta del uso de una plantilla, es necesario asegurarse de que la plantilla se ajuste cómodamente tanto al zapato como al pie.

Es importante también verificar la calidad de la plantilla ya que en algunos casos llegan a presentar bordes filosos o grumos. Se debe evitar cualquier diseñado así, especialmente en pacientes con diabetes o enfermedad vascular.

En cuanto a los contras de las plantillas magnéticas, podemos comenzar con resaltar que el dolor en el pie, en la mayoría de los casos, no es normal.

Las personas con dolor deben ser evaluadas por un podiatra para determinar el diagnóstico apropiado y las opciones de tratamiento para la salud del pie.

Una visita a un podólogo debe ser lo primero en la lista, antes de un viaje a la farmacia local o sitio de Internet para comprar plantillas.

Y específicamente en el caso del dolor de talón causado por una afección llamada fascitis plantar, en la cual el tejido conectivo en el pie se inflama, los estudios han indicado que las plantillas magnéticas no tienen ninguna ventaja sobre las plantillas similares no magnetizadas.

Vemos entonces que las plantillas magnéticas no son para todos.

Dependiendo de la dolencia del pie, pueden proporcionar alivio (que puede ser real o debido al efecto placebo); para otros, podrían ser un desperdicio ineficaz de dinero y esperanza.

Adiós vacaciones y adiós chamacos

Una de las épocas más felices para los niños es cuando sale de vacaciones; sin embargo, es todo lo contrario para los padres, sobre todo para aquellos que se quedan todo el tiempo en casa y deben lidiar con los demonios de los pequeños, que salen a flote durante esas épocas. Es como si estar en casa les recargara las pilas al doble y no tuvieran un botón de apagado o encendido. En cambio, cuando están en la escuela, que se quieran levantar, vestir y alistar para irse es un gran problema. Ah, pero en vacaciones se duermen tarde y se pueden levantar temprano a ver televisión o a jugar en la tableta, computadora o en alguna consola. Por eso muchos padres celebran el día en que sus retoños deben volver a su vida estudiantil y así les dejarán volver a tener su tiempo de paz y tranquilidad. Por eso hoy quiero mencionarte algunas cosas que puedes hacer con tus pequeños para mantenerlos tranquilos y ocupados durante las vacaciones.

En algunos lugares ofrecen cursos de verano, algunos son para estimular su creatividad, otros para que hagan alguna actividad física y otros para que se regularicen en algunas de sus materias. Esta última opción no te la recomiendo mucho, ya que los niños lo verán como escuela y no querrán asistir o pondrán cualquier cantidad de peros. Así que lo mejor es inscribirlos en alguno donde les enseñen a hacer manualidades, a pintar en cerámica o crear objetos con madera. Lo deportivo también es una muy buena opción, más si es una actividad que a los pequeños les guste, como puede ser el futbol, el karate, el americano, béisbol, natación o algún otro deporte. Así los tendrás fuera de casa y no pegados al televisor; sin embargo, no te desharás de ellos, pues lo más probable es que tengas que acompañarlos, pero seguro habrá actividades en las que ambos se puedan divertir.

Otra extraordinaria opción pero que quizá te cueste un poco más de dinero son los campamentos. Hay lugares donde puedes inscribir a tu hijo para que se vaya un fin de semana a unas cabañas, como podría ser a Valle de Bravo, donde realizarán todo tipo de actividades y siempre estarán muy bien cuidados. Algunas de las actividades que realizan son: Jugar futbol, basquetbol, tochito, saltar de la tirolesa, nadar, aventarse en una resbaladilla de lodo, visitar lugares con animales en cautiverio, realizarán fogatas, cantarán y muchas actividades más que los ayudarán a integrarse con otros niños, además de que podría ayudarlos a tener una personalidad más extrovertida y aventurera.

Si prefieres que se queden en casa, una muy buena opción será que te armes con algunos juegos de mesa para que puedan pasar ratos agradables en familia y sin tener que salir del hogar. Algunas opciones podrían ser el jenga, caras y gestos, turista, maratón, pictionary, scrabble, etc. O quizá podrías enseñarlos a jugar cartas, empezando por lo sencillo e ir incrementando la dificultad. Además de mantenerlos entretenidos, pasaras un buen rato junto a ellos.

Tips para una cita con alguien que conociste por internet

Las redes sociales, así como las páginas y las aplicaciones especializadas para buscar pareja se han convertido en una forma para que tanto jóvenes como adultos encuentre, o al menos lo intenten, a su media naranja. Sin embargo, esta es una actividad que puede ser un arma de doble filo, pues si bien les facilitará el hecho de conocer más gente, también han sido utilizadas para secuestrar, robar y hacer daño a mujeres y hombres. Por eso hoy quiero compartirles algunos consejos a la hora de concretar una cita con alguien que conocieron por internet, los cuales yo he utilizado y me han funcionado de maravilla. Comencemos y espero les ayude por si ustedes están en esta situación o alguno de sus familiares, ya sea hijos, sobrinos, etc.

Cuando inician una conversación en línea deben cuidar demasiado los datos que comparten, así como la configuración de la app, ya que hay algunas que da su ubicación aproximada y eso puede ser de utilidad para la gente que sólo busca hacer daño. No den datos relevantes hasta que estén seguros de que la persona que está del otro lado es de confiar, lo cual es muy difícil de detectar o de confirmar, por eso deben confiar en su intuición, lo cual es el siguiente punto que me gustaría tocar. Confíen en su instinto, si en la conversación les hacen preguntas que ustedes consideran muy personales, que se salen de lo habitual entre dos personas que apenas se están conociendo, lo mejor es que terminan la charla, pues quizá estén frente a algún tipo de depredador. Y cabe mencionar que no sólo los hombres son peligrosos en estas páginas, también hay mujeres, como las famosas goteras.

Antes de concretar una cita es recomendable que traten de obtener las redes sociales y el número telefónico de la otra persona. ¿Esto para qué? Para poder verificar que se trata de alguien real. Por ejemplo, si consiguen su Facebook, ahí podrán ver sus fotos, los comentarios que le hacen, sus publicaciones y un poco más de información personal. Si por el contrario, ven que tiene muy pocas fotos y nadie le comenta, podría ser un foco rojo para que piensen bien si quieren verse con esa persona. Ahora, si consiguen el celular, podrían continuar su conversación por WhatsApp, donde tienen la posibilidad de intercambiar fotos, grabaciones de audio, videos o hacer videollamadas. Esto fortalecerá la confianza entre ambos y podrán encontrarse sin problemas.

Si ya concretaron la cita, es muy recomendable decirle a algún familiar o amigo dónde estarán y con quién. Quizá les dé un poco de vergüenza mencionar que se encontrar con alguien que conocieron por internet, pero es muy importante que lo hagan para cuidar su integridad. Durante el transcurso de la cita, si sienten que algo no está bien o pasa algo raro, es mejor que se lo hagan saber a esa persona a quien le tuvieron la confianza o simplemente den por terminada la reunión, poniendo el pretexto que ustedes gusten y salir de ahí antes de que las cosas puedan empeorar. Recuerdo una vez que tuve una cita así, me escondí detrás de unas celosías que adornaban el lugar y me di cuenta que la chica no se parecía en anda a sus fotos, así que salí corriendo inmediatamente del lugar sin que pudiera verme.

¿Combatir la depresión con embolizaciones?

Existe un tratamiento bastante agresivo para las personas que sufren de depresión y además tienen pensamientos suicidas, este es a base de embolizaciones. Hoy quiero platicarles sobre este y aunque no soy un especialista en el tema, lo viví muy de cerca hace algunos años y me hizo pensar en si esta enfermedad se debe combatir con este tratamiento tan abrasivo. Supe de buena fuente que los resultados han sido en su mayoría positivos, otras veces no tuvo el efecto deseado y en muy contados casos no se recuperó la otra persona y hubo algunas que decidieron quitarse la vida debido al sufrimiento de cada una de las sesiones de embolizaciones.

Comienzo con mi historia. Hace algunos años conocí a un chico, muy lindo y amable, un caballero de los que ya no existen. Parecía ser el hombre perfecto, pero por dentro peleaba contra un monstruo llamado depresión, cuyas armas eran los pensamientos suicidas, los cuales debía vencer para no cometer una locura. Después de dos meses se me declaró y acepté ser su novia. La vida transcurría normalmente hasta que toda su vida se volvió oscura pese a que todo era color de rosa en nuestra relación. Me decía que no se sentía bien y que debía confesarme algo antes de que se enterara de la peor manera. Me contó sobre sus pensamientos y el evento que lo desencadenó todo, la muerte de una de sus exparejas, quien estaba embarazada. La chica en cuestión decidió abortar a escondidas de él y lo hizo de mala manera, por lo que ambos perdieron la vida. Él no se perdonó el no haberla apoyado con el aborto y toda la vida se ha culpado. Después de que me contó esto, desapareció.

Una mañana fui a visitar a su madre, quien estaba metiendo unas cosas al auto, unas maletas. Le pregunté qué estaba pasando y me dijo que llevaba a embolizar a su hijo, pues volvieron los pensamientos suicidas. Me pidió que me fuera porque a su hijo no le gustaba que lo vieran durante el proceso. Me fui, pero a la distancia lo vi salir, estaba poniéndose la capucha de la sudadera sobre su cabeza rapada, tenía un semblante pálido y pude notar un temblor en su mano derecha. Corrí hacia él y lo abracé con fuerza, aguantándome las ganas de llorar y le dije que superaríamos esto juntos. El sólo sonrío, asintió y se metió al auto. Yo los acompañé.

El tratamiento no pude soportarlo, caí rendida y llorando sobre una de las sillas plegables acojinadas frente a un cristal donde le realizaban el tratamiento. Lo ponían en una cama, lo amarraban de pies y manos y comenzaban a inyectarle un líquido en las venas de los brazos mientras leían su cerebro con unos aparatos conectados a su cabeza, como chupones que le succionaban sus pensamientos. Se estremecía al principio, después temblaba con mayor fuerza, hasta que llegaba al grado de convulsionarse y gritar. Su madre me explicó que durante los procesos llega a tener episodios de alucinaciones, dice que ve bebés muertos o a su novia llorando mientras agoniza. Algo terrible de soportar durante las sesiones de un tratamiento que necesita entre 6 y 7 de ellas al mes o durante dos meses. ¿Vale la pena? Mi novio sigue con vida, pero los pensamientos aún siguen, pero no se ha dejado vencer.

Si existe una solución

Desde hace unos meses comencé a buscar desesperadamente una solución para mi problema de alopecia que padezco desde siempre pero últimamente es más notorio además de que ya casi me quedaba calvo por lo que opte por raparme la cabeza para disimular un poco, pero cuando comenzó a crecer el poco cabello que tenía me salieron bastantes canas entonces ya me preocupe más aún porque sumado a mi genética el estrés hizo más agudo el problema, a mi corta edad tengo veinte años, me encontraba bastante desesperado no solo por la alopecia sino hasta canas prematuras pero no sabía de ninguna opción verdaderamente efectiva hasta que encontré un tratamiento para la alopecia del cual obviamente al principio desconfié un poco ya que anteriormente había probado varios productos y no había obtenido resultados satisfactorios pero es preciso resaltar que este caso fue muy distinto.

Sin embargo lo primero que me plantee fue darle el voto de confianza y comprobar su eficacia, comencé a ser muy constante y disciplinado con la aplicación del producto sin excusas llevaba a cabo las instrucciones y no había un solo día que no registrara si había mejoría por medio de una fotografía para ver con mis propios ojos si verdaderamente existía un cambio o no, durante los primeros tres meses note grandes diferencias pero no fueron las esperadas sino que por el contrario de mantener mi poco cabello en su lugar fue al revés lo estaba perdiendo con más rapidez por lo que me sentía más frustrado y a punto de dejar el tratamiento de lado y resignarme a que sería calvo muy joven pero un conocido me explico que esto es totalmente normal ya que el paso por la misma experiencia de hecho fue el quien me recomendó este producto y citando sus palabras dijo -esto solo es una transición del folículo- y efectivamente fue así ya que a partir del cuarto mes el cambio comenzó a suceder, era poco visible pero si se notaba y por supuesto que me dio la esperanza de que mejoraría mi situación además ya me sentía más animado, por lo cual decidí que los siguientes meses solo tomaría una foto por mes para no terminar impacientándome y así lo hice; al cabo del octavo mes es impresionante mi cambio.

En mi caso particular ha sido muy impresionante comprobar que verdaderamente existe una solución y no solo es una estafa como muchas que existen, un plus en este tratamiento por lo que me ha sido muy agradable la aplicación es que no reseca el cuero cabelludo ni me produce comezón, escozor, picazón o ardor al usarlo ni tampoco huele mal o a medicina como en otros que use en el pasado que si tienen aroma a medicina y lo mejor de todo es que no tuve ningún tipo de efecto secundario, aunque es preciso mencionar que es muy importante que todas las personas que se someten a un tratamiento lo conozcan pues esto no es más que el proceso de caída natural del cabello para que nazca nuevo, en algunos casos este proceso tarda entre seis meses o incluso hasta se prolonga por un año pero se podría decir que es un buen indicativo de que el folículo se está preparando para producir cabello de mejor calidad o más sano, pero no te desesperes ten calma y al final notaras la diferencia.

Mi experiencia con gusto la comparto para quien le sea de utilidad ya que algo que todos debemos de tener en mente es que como en el caso de la obesidad o las adicciones no existen curas milagrosas ni productos milagro vaya ni siquiera un atleta logra conquistar el éxito sin disciplina y perseverancia.

¿Ya sabes Inglés y deseas deshacerte de tu grueso acento? Prueba estas 5 cosas

Los acentos varían de un país a otro e incluso de un condado o estado dentro de cada país.

Lo mismo sucede cuando se aprende en las escuelas de Inglés. Esto porque los profesores pueden ser extranjeros y provenir de diferentes países.

Con el tiempo, te puedes dar cuenta que has aprendido Inglés con un fuerte acento y deseas cambiarlo.

Para ayudarte a perder un acento, es importante recordar que esto llevará tiempo y esfuerzo.

La pronunciación es muy importante y abarca la entonación, la estructura de la palabra y el ritmo de las palabras.

Aprender a poner la pronunciación y el énfasis en la sílaba correcta de cada palabra ayuda enormemente.

1) La práctica hace la perfección

Para lograr perder el acento, es importante practicar varias veces por semana durante varios minutos por día. Esto puede parecer difícil, pero se trata de ser disciplinado.

Trata de hablar por un mínimo de 15 minutos por día o más si tienes tiempo. Elije un tema en particular que desees practicar todos los días y recuerda practicar al hablar lenta y claramente para ayudarte con la pronunciación.

Grábate durante el proceso, reproduce la grabación y repite.

2) Mira la televisión o escucha la radio

Mirar la televisión o escuchar la radio definitivamente te ayudará a reconocer los sonidos y la entonación de las palabras. Puedes escuchar la radio en el automóvil yendo a trabajar o escuchando programas en YouTube (usando audífonos si estás en lugares públicos).

Elija una película de interés en Inglés o que tenga subtítulos al principio, ya que esto también ayuda a mejorar los acentos. Escuchar audiolibros también puede ayudar.

Un tip en este punto es elegir programas que tengan el acento que deseas conseguir principalmente, ya que el Inglés estadounidense cambia mucho del británico, del canadiense y del australiano.

3) Tener lecciones con un tutor

Esto tendrá un costo pero podrías tener clases en línea o en una universidad. Un tutor te ayudará a practicar tu discurso y esto, a su vez, te ayudará a dominar el Inglés.

Si quieres mejorar tu acento de Inglés británico habla con un tutor de habla inglesa o si quieres mejorar tu acento de Inglés americano, habla con un tutor de Inglés americano.

Escuchar y practicar con un hablante nativo de Inglés o tutor tiene muchas ventajas y es quizás una de las formas más rápidas de mejorar el acento.

4) Usar diccionarios

Si compras un buen diccionario, esto te dará los significados de las palabras que quieres practicar junto con la forma correcta de pronunciar las palabras que estás tratando de decir.

Un buen diccionario dividirá la (s) palabra (s) en sílabas, lo que tiene un gran beneficio al tratar de practicar por tu cuenta.

También puedes descargar un diccionario de Inglés en su teléfono móvil, iPad, tableta o computadora.

5) Aplicaciones de acento

Ahora hay varias aplicaciones que puedes descargar en un teléfono móvil para ayudarte a practicar el Inglés y esto a su vez ayudará a mejorar tu acento. Intenta buscar en Internet para encontrar la aplicación que más te convenga.

Algunas de estas aplicaciones son gratuitas y otras tendrás serán de pago.

Intenta involucrarte con otras personas/amigos que también quieran aprender Inglés.

Es muy importante recordar que solo si continúas hablando y practicando diariamente o cinco veces a la semana, mejorará tu acento.

Debes ser disciplinado para hacer esto, pero al final esta práctica realmente te ayudará y tu fuerte acento definitivamente mejorará.